Les maladies oculaires li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge comme la cataracte, la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire ou le glaucome touchent des millions de personnes et peuvent mener \u00e0 une perte de vision irr\u00e9versible. Une grande \u00e9tude r\u00e9cente montre qu\u2019il n\u2019est pas toujours n\u00e9cessaire de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re tout au long de la semaine pour r\u00e9duire ces risques. Concentrer ses s\u00e9ances de sport sur un ou deux jours, comme le font les sportifs du week-end, apporte des b\u00e9n\u00e9fices comparables \u00e0 une pratique plus \u00e9tal\u00e9e.<\/p>\n
Les chercheurs ont suivi pendant pr\u00e8s de huit ans plus de 86 000 adultes britanniques en bonne sant\u00e9 oculaire au d\u00e9part. Ils ont utilis\u00e9 des capteurs port\u00e9s au poignet pour mesurer pr\u00e9cis\u00e9ment leur niveau d\u2019activit\u00e9. Les participants ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9s en trois groupes : ceux qui ne faisaient pas assez de sport, ceux qui atteignaient les recommandations en se d\u00e9pensant surtout le week-end, et ceux qui r\u00e9partissaient leur activit\u00e9 sur plusieurs jours. Les r\u00e9sultats r\u00e9v\u00e8lent que les sportifs du week-end r\u00e9duisaient leur risque de cataracte de 11 % par rapport aux s\u00e9dentaires, un b\u00e9n\u00e9fice presque identique \u00e0 celui observ\u00e9 chez les personnes actives r\u00e9guli\u00e8rement. Pour la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire et la r\u00e9tinopathie diab\u00e9tique, les r\u00e9ductions de risque \u00e9taient respectivement de 15 % et 26 %, mais seulement pour ceux qui atteignaient au moins 150 minutes d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense par semaine.<\/p>\n
Quand l\u2019objectif \u00e9tait fix\u00e9 \u00e0 300 minutes hebdomadaires, les sportifs du week-end continuaient \u00e0 tirer profit de leur pratique. Leur risque de cataracte diminuait de 9 %, et celui de glaucome de 14 %, alors que les personnes actives de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re ne montraient plus d\u2019avantage significatif pour ces maladies. Ces observations sugg\u00e8rent que l\u2019intensit\u00e9 et la concentration de l\u2019effort pourraient jouer un r\u00f4le cl\u00e9, peut-\u00eatre en am\u00e9liorant la circulation sanguine dans l\u2019\u0153il ou en r\u00e9duisant le stress oxydatif qui acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement des tissus oculaires.<\/p>\n
Les hommes semblaient particuli\u00e8rement prot\u00e9g\u00e9s contre le glaucome gr\u00e2ce \u00e0 ce mode de pratique, contrairement aux femmes. Les chercheurs \u00e9mettent l\u2019hypoth\u00e8se que les diff\u00e9rences hormonales pourraient expliquer cette disparit\u00e9, les \u0153strog\u00e8nes offrant une protection naturelle aux femmes. Cependant, cette piste demande encore \u00e0 \u00eatre confirm\u00e9e.<\/p>\n
Cette \u00e9tude rassurante indique que m\u00eame avec un emploi du temps charg\u00e9, il est possible de pr\u00e9server sa sant\u00e9 oculaire en r\u00e9servant ses s\u00e9ances de sport \u00e0 un ou deux jours par semaine. Elle ouvre aussi la voie \u00e0 des recommandations plus flexibles, adapt\u00e9es aux contraintes de la vie moderne. L\u2019important reste de bouger suffisamment, peu importe la r\u00e9partition dans la semaine.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40662-026-00480-6<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Accelerometer-derived \u201cweekend warrior\u201d physical activity pattern and risk of age-related eye diseases: a prospective cohort study<\/p>\n Revue : <\/strong> Eye and Vision<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Yuze Mi; Jiahui Zong; Shangdong Wang; Qinnan Zhu; Shaokai Lin; Xinni Zheng; Yanggang Hong; Jiawei Zhou; Liang Ye<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Faire du sport seulement le week-end prot\u00e8ge-t-il les yeux du vieillissement Les maladies oculaires li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge comme la cataracte, la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire ou le glaucome touchent des millions de personnes et peuvent mener \u00e0 une perte de vision irr\u00e9versible. Une grande \u00e9tude r\u00e9cente montre qu\u2019il n\u2019est pas toujours n\u00e9cessaire de pratiquer une activit\u00e9 physique… Poursuivre la lecture Faire du sport seulement le week-end prot\u00e8ge-t-il les yeux du vieillissement<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,7],"tags":[],"class_list":["post-23","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante","category-sport","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions\/24"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}