El deporte juega un papel clave en la salud del coraz\u00f3n, pero sus efectos no son id\u00e9nticos en mujeres y hombres. Las investigaciones recientes muestran que las mujeres obtienen beneficios cardiovasculares y una reducci\u00f3n de la mortalidad m\u00e1s marcados que los hombres, incluso con un volumen de actividad f\u00edsica menor. Por ejemplo, un estudio realizado en m\u00e1s de 400.000 adultos estadounidenses revela que la actividad f\u00edsica regular reduce en un 24 % el riesgo de muerte por todas las causas en las mujeres, frente al 15 % en los hombres. En cuanto a la mortalidad cardiovascular, la disminuci\u00f3n alcanza el 36 % en las mujeres, frente a solo el 14 % en los hombres. Las mujeres alcanzan su beneficio m\u00e1ximo con 140 minutos de actividad moderada a intensa por semana, mientras que los hombres deben practicar 300 minutos para obtener el mismo resultado.<\/p>\n
Estas diferencias se explican en parte por factores biol\u00f3gicos y hormonales. Antes de la menopausia, los estr\u00f3genos protegen los vasos sangu\u00edneos al mejorar su flexibilidad y reducir la inflamaci\u00f3n. Despu\u00e9s de la menopausia, esta protecci\u00f3n disminuye, lo que aumenta el riesgo cardiovascular. Las mujeres tambi\u00e9n tienen una mayor capacidad para extraer ox\u00edgeno de los tejidos durante el esfuerzo, mientras que los hombres dependen m\u00e1s de su gasto card\u00edaco y de su masa muscular.<\/p>\n
Las mujeres suelen desarrollar enfermedades card\u00edacas m\u00e1s tarde que los hombres, pero su riesgo se acelera despu\u00e9s de la menopausia. Sus placas de ateroma, responsables de los infartos, suelen ser menos inestables que las de los hombres, lo que puede explicar s\u00edntomas menos t\u00edpicos y diagn\u00f3sticos m\u00e1s tard\u00edos. Sin embargo, los programas de rehabilitaci\u00f3n card\u00edaca, muy eficaces para reducir los riesgos y mejorar la calidad de vida, se ofrecen con menos frecuencia a las mujeres. Adem\u00e1s, ellas participan menos debido a barreras como la falta de tiempo, las responsabilidades familiares o la falta de informaci\u00f3n.<\/p>\n
Las mujeres tambi\u00e9n se benefician de actividades como el fortalecimiento muscular, que reduce m\u00e1s su mortalidad que en el caso de los hombres. A pesar de estas ventajas, siguen estando infrarrepresentadas en los estudios y programas de prevenci\u00f3n. Adaptar las recomendaciones de ejercicio a sus necesidades espec\u00edficas y facilitar su acceso a la rehabilitaci\u00f3n podr\u00eda mejorar significativamente su salud cardiovascular.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11886-026-02361-9<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Sex Differences in the Impact of Physical Activity Across the Spectrum of Cardiovascular Disease<\/p>\n Revue : <\/strong> Current Cardiology Reports<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Yamini Levitzky; Karina Gonzalez Carta; Lavanya Kondapalli; Elijah Davis; Sharon Andrade-Bucknor<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPor qu\u00e9 las mujeres obtienen m\u00e1s beneficios del deporte para su coraz\u00f3n que los hombres? El deporte juega un papel clave en la salud del coraz\u00f3n, pero sus efectos no son id\u00e9nticos en mujeres y hombres. Las investigaciones recientes muestran que las mujeres obtienen beneficios cardiovasculares y una reducci\u00f3n de la mortalidad m\u00e1s marcados que… Seguir leyendo \u00bfPor qu\u00e9 las mujeres obtienen m\u00e1s beneficios del deporte para su coraz\u00f3n que los hombres?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"class_list":["post-27","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deportes","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}