Altersbedingte Augenerkrankungen wie Katarakt, Makuladegeneration oder Glaukom betreffen Millionen von Menschen und k\u00f6nnen zu irreversiblem Sehverlust f\u00fchren. Eine aktuelle gro\u00dfe Studie zeigt, dass es nicht immer notwendig ist, die ganze Woche \u00fcber regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben, um diese Risiken zu verringern. Wer seine Sporteinheiten auf ein oder zwei Tage konzentriert, wie es Wochenendsportler tun, profitiert von vergleichbaren Vorteilen wie Menschen mit gleichm\u00e4\u00dfigerer Bewegung.<\/p>\n
Die Forscher begleiteten fast acht Jahre lang \u00fcber 86.000 britische Erwachsene mit anfangs gesunden Augen. Sie nutzten am Handgelenk getragene Sensoren, um deren Aktivit\u00e4tsniveau pr\u00e4zise zu messen. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die sich zu wenig bewegten, diejenigen, die die Empfehlungen vor allem am Wochenende erf\u00fcllten, und diejenigen, die ihre Aktivit\u00e4t auf mehrere Tage verteilten. Die Ergebnisse zeigen, dass Wochenendsportler ihr Kataraktrisiko um 11 % im Vergleich zu Bewegungsmuffeln senkten \u2013 ein fast identischer Vorteil wie bei regelm\u00e4\u00dfig Aktiven. Bei Makuladegeneration und diabetischer Retinopathie lagen die Risikoreduktionen bei 15 % bzw. 26 %, allerdings nur f\u00fcr diejenigen, die mindestens 150 Minuten moderate bis intensive Bewegung pro Woche erreichten.<\/p>\n
Wurde das Ziel auf 300 Minuten pro Woche festgelegt, profitierten die Wochenendsportler weiterhin von ihrer Praxis. Ihr Kataraktrisiko sank um 9 % und das Glaukomrisiko um 14 %, w\u00e4hrend regelm\u00e4\u00dfig Aktive f\u00fcr diese Erkrankungen keinen signifikanten Vorteil mehr aufwiesen. Diese Beobachtungen legen nahe, dass Intensit\u00e4t und Konzentration der Anstrengung eine Schl\u00fcsselrolle spielen k\u00f6nnten, m\u00f6glicherweise durch verbesserte Durchblutung des Auges oder Verringerung des oxidativen Stresses, der die Alterung des Augengewebes beschleunigt.<\/p>\n
M\u00e4nner schienen durch diese Art der Bewegung besonders vor Glaukom gesch\u00fctzt zu sein, im Gegensatz zu Frauen. Die Forscher vermuten, dass hormonelle Unterschiede diese Disparit\u00e4t erkl\u00e4ren k\u00f6nnten, da \u00d6strogene Frauen auf nat\u00fcrliche Weise sch\u00fctzen. Diese Hypothese muss jedoch noch best\u00e4tigt werden.<\/p>\n
Diese beruhigende Studie zeigt, dass es selbst mit einem vollen Terminkalender m\u00f6glich ist, die Augengesundheit zu erhalten, indem man seine Sporteinheiten auf ein oder zwei Tage pro Woche legt. Sie ebnet auch den Weg f\u00fcr flexiblere Empfehlungen, die den Anforderungen des modernen Lebens gerecht werden. Wichtig ist, sich ausreichend zu bewegen \u2013 unabh\u00e4ngig von der Verteilung \u00fcber die Woche.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40662-026-00480-6<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Accelerometer-derived \u201cweekend warrior\u201d physical activity pattern and risk of age-related eye diseases: a prospective cohort study<\/p>\n Revue : <\/strong> Eye and Vision<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Yuze Mi; Jiahui Zong; Shangdong Wang; Qinnan Zhu; Shaokai Lin; Xinni Zheng; Yanggang Hong; Jiawei Zhou; Liang Ye<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sch\u00fctzt Sport nur am Wochenende die Augen vor Alterung? Altersbedingte Augenerkrankungen wie Katarakt, Makuladegeneration oder Glaukom betreffen Millionen von Menschen und k\u00f6nnen zu irreversiblem Sehverlust f\u00fchren. Eine aktuelle gro\u00dfe Studie zeigt, dass es nicht immer notwendig ist, die ganze Woche \u00fcber regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben, um diese Risiken zu verringern. Wer seine Sporteinheiten auf ein… Sch\u00fctzt Sport nur am Wochenende die Augen vor Alterung?<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,6],"tags":[],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","category-sport","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/20"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thepublichealthreview.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}